La Pleine Conscience

Méditation de pleine Conscience

Méditer est facile, tout le monde le dit. Si c’est vraiment facile, alors pourquoi tant de gens commencent et abandonnent la pratique après une courte période?

La raison en est que la méditation est en effet facile, lorsque nous avons beaucoup de temps, un environnement paisible et pas de soucis. Dans des circonstances moins idéales, la méditation devient très difficile. Malheureusement, c’est précisément dans ces moments difficiles que la méditation peut vous aider à faire face à ces difficultés.

Le programme de méditation de Concept-Gaia a pour but précisément à vous enseigner les techniques à utiliser la méditation sur les moments que vous en avez vraiment besoin. Il s’agit d’une approche non partisane et entièrement laïque, qui est basé sur le célèbre programme de Mindfulness-Based Stress Redtuction, développé par le Dr Jon Kabat-Zinn de l’Université du Massachusetts Medical School.

Notre programme vous emmène dans un voyage de 9 semaines pour vous explorer par la méditation. Les séances hebdomadaires complétées par votre pratique quotidienne vont vous apprendre à identifier les déclencheurs qui vous envoient dans une spirale descendante des humeurs, qui conduisent dans un prochain épisode de dépression.

Nous organisons des programmes en français et aussi en anglais. Nous avons des séances individuelles, et aussi des séances de groupe avec jusqu'à 5 personnes par groupe. Nous pouvons également personnaliser les sessions pour les programmes parrainés par des entreprises.